
Muñeca rotacional
De todos los movimientos que se ejecutan para realizar un lance, independientemente de la distancia, tipo de caña y variedad, existe uno que destaca por su trascendencia.
Sin él no podríamos ejecutar ningún lance porque el lanzado no existiría como tal. Entenderlo y llegar a controlarlo del todo es una de las claves para crecer como lanzadores en cualquier etapa que nos encontremos de nuestra sacrificada carrera.
Son muchos los autores que han definido este movimiento de diversas maneras y al que le han puesto variedad de nombres, algunos descriptivos, otros plásticos y todos ellos muy expresivos.
Desde la micro-wrist (micro muñeca) de Doug Swisher hasta el término de rotación del carrete, acuñado hace tan solo unos años, hemos leído infinidad de apodos todos refiriéndose al mismo simple movimiento articular. Power snap, flick de muñeca, golpe de energía, wrist snap, flip the tip, snap the tip, whump, smoooth, accelerating to a stop, etc., todos en un intento de describir esa rotación de muñeca al final del golpe de lanzado. Esa rotación de muñeca, tanto en el lance frontal como en el trasero, que hace que todo suceda.
En cualquier lanzado son dos tipos de aceleraciones las que aplicamos a la caña. Una lineal en la que no alteramos el ángulo del talón de la caña (traslación) y una angular (rotación), justo después de la lineal (o fundida con ella según la longitud del lance), en la que cambiamos el ángulo del talón de la caña, haciendo que la punta de la caña rote y cambie de dirección.
Estos dos sencillos movimientos, estudiados en detalle por Bruce Richards y Noel Perkins, suponen, en mi opinión, una de las mayores y más claras fuentes de comprensión sobre en qué consiste lanzar y cómo podemos corregir algunos de los errores más comunes de la mecánica básica del lanzado. Un verdadero ahorro de términos explicativos y un auténtico atajo muy útil a la hora de avanzar en distancia.
Entender en profundidad la trascendencia de estos dos movimientos y prestarles la debida atención desde casi el comienzo de la vida de un lanzador, redunda, en mi experiencia en mejores y más rápidos resultados.
Algunos términos utilizados para definir el binomio Traslación / Rotación
Micro-wrist, power snap, flick de muñeca, golpe de energía, wrist snap, flip the tip, snap the tip, whump, smoooth, accelerating to a stop, movimiento de carga…